腰肌勞損有什么辦法緩解
2024-08-22 136次瀏覽
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北京大學(xué)人民醫(yī)院
腰肌勞損主要表現(xiàn)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)的疼痛、僵硬和不適感。這種病癥多由長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、過(guò)度勞累、突然扭傷或慢性累積性損傷引起，常見(jiàn)于需要長(zhǎng)時(shí)間站立、坐著工作的人群，以及體力勞動(dòng)者。
常見(jiàn)的緩解方法：
1.休息與調(diào)整姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間彎腰或坐立不動(dòng)。適當(dāng)休息，改變工作和生活中的不良姿勢(shì)，如使用符合人體工程學(xué)的椅子和床墊。
2.熱敷與冷敷：在疼痛初期，可以使用冷敷來(lái)減輕炎癥和腫脹；疼痛緩解后，改為熱敷以促進(jìn)血液循環(huán)和放松肌肉。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合腰部的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、太極等，以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性。但需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度用力。
4.藥物治療：可短期使用布洛芬膠囊緩解疼痛和炎癥。
2024-08-22 19:22
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燈盞細(xì)辛的功效與作用
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問(wèn)燈盞細(xì)辛的功效與作用
答燈盞細(xì)辛，也叫蘆薈細(xì)辛，是一種常見(jiàn)的中藥材，它有清熱解毒，潤(rùn)燥化痰，止血止痛，抗病毒等功效。它可以用來(lái)治療支氣管炎，腸胃炎，濕疹，過(guò)敏性疾病等。此外，燈盞細(xì)辛還可以用于提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防老年癡呆癥，預(yù)防腸道疾病等。在使用時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，以確保安全和有效用藥。
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問(wèn)燈盞花的功效與作用
答燈盞花的功效與作用十分廣泛，主要包括以下幾點(diǎn)：1.利膽作用：燈盞花能顯著促進(jìn)肝細(xì)胞再生，加快膽汁的分泌與排出，有效預(yù)防膽囊炎和膽結(jié)石，并增強(qiáng)肝臟的解毒能力。2.清熱解毒：其性質(zhì)寒涼，對(duì)于治療口舌生瘡、咽喉腫痛及咳喘等不良癥狀有顯著效果。3.消腫止痛：燈盞花可內(nèi)服也可外用，對(duì)于跌打損傷引發(fā)的腫痛有緩解作用，并能快速止血。4.軟堅(jiān)散結(jié)：對(duì)于瘡癤、惡瘡及腫痛等癥狀，燈盞花有良好的治療作用。此外，燈盞花還具有改善心肌微循環(huán)、調(diào)節(jié)脂代謝等功效，適用于多種疾病的治療。孕婦、過(guò)敏患者及有出血傾向者應(yīng)慎用。
