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翻身困難腰部臀部軟痛無力怎么辦

2024-08-22 398次瀏覽

病情描述:

一個(gè)姿勢(shì)保持久了之后,身體超級(jí)不舒服翻身困難,腰部臀部軟痛無力,應(yīng)該怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
陳堅(jiān)主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

翻身困難并伴有腰部和臀部的軟痛無力感可能是多種情況的表現(xiàn),常見的原因包括但不限于腰肌勞損、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛、脊柱關(guān)節(jié)炎等。以下是一些解決措施:

1.休息與體位調(diào)整:避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),嘗試側(cè)臥位,并在膝下放置枕頭以減輕腰部壓力。

2.熱敷或冷敷:初期可使用冰袋冷敷,減少炎癥;48小時(shí)后可改用熱敷,促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。

3.適量運(yùn)動(dòng):在疼痛減輕后,進(jìn)行一些貓牛式、小燕飛等等輕度伸展運(yùn)動(dòng),以此來增強(qiáng)腰部肌肉力量。

4.藥物治療:可以考慮使用布洛芬膠囊,為了減少副作用的產(chǎn)生,注意不要長(zhǎng)期大劑量使用。

5.手術(shù)治療:如果病情嚴(yán)重,已經(jīng)影響到了日常生活,需要通過微創(chuàng)手術(shù)進(jìn)行治療。

2024-08-22 19:22

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