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吃車厘子有什么好處

2024-08-21 103次瀏覽

病情描述:

因為貧血的原因,飲食都會很小心注意,朋友說可以吃些車厘子,我就想問,吃車厘子有什么好處?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

車厘子富含鐵元素,這對預(yù)防和治療缺鐵性貧血有幫助。因此,適量食用車厘子能夠有效補充鐵質(zhì),增強造血功能,從而預(yù)防和改善貧血狀況。

車厘子還含有豐富的維生素C、維生素A和胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)。這些成分能夠清除體內(nèi)多余的自由基,防止自由基過度氧化,有助于延緩衰老、美容養(yǎng)顏。它們還能促進血液循環(huán),減少皮膚出現(xiàn)色素沉著、松弛和皺紋等問題,使皮膚更加紅潤、細膩和有光澤。

車厘子中的維生素A含量特別高,比葡萄、蘋果、橘子等水果高出4-5倍以上。維生素A對眼睛的健康很重要,它有助于保護視力,緩解眼睛疲勞,預(yù)防近視等眼部疾病。因此,經(jīng)常用眼的人群可以適當食用車厘子來保護視力。

車厘子還含有一定量的膳食纖維,有助于促進腸道健康,改善消化,預(yù)防便秘。纖維的攝入還可以增加飽腹感,對控制體重和預(yù)防肥胖有一定幫助。

同時糖尿病患者等特殊人群在食用車厘子時也應(yīng)謹慎控制食用量。

2024-08-21 17:56

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