拉肚子能吃什么食物

拉肚子可以食用的食物：

1.清淡易消化的食物：如稀飯、面條、饅頭等，避免油膩和難以消化的食物。

2.香蕉：富含鉀，有助于補充腹瀉導致的電解質(zhì)丟失，同時含有果膠，有助于吸附腸道內(nèi)的水分，減輕腹瀉。

3.煮熟的蘋果或胡蘿卜：這些食物富含纖維，可以增加大便的體積，幫助改善腹瀉。

4.粥類：如小米粥、白米粥，易于消化，對胃腸道刺激小。

5.無糖酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，緩解腹瀉癥狀。

6.烤面包：選擇全麥面包，去掉黃油，可以提供一些纖維，幫助固結(jié)大便。

7.雞蛋：煮雞蛋或蒸蛋羹，蛋白質(zhì)豐富，容易消化。

8.干果和堅果：適量食用，如杏仁、核桃，但應避免過量，以免加重腸胃負擔。

如果腹瀉癥狀持續(xù)不減或加重，建議及時就醫(yī)。