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吃玉米花會(huì)發(fā)胖嗎

2024-08-21 259次瀏覽

病情描述:

我最近一個(gè)星期經(jīng)常買玉米花來(lái)吃,因?yàn)槊看魏湍信笥讶タ措娪?,我們就?huì)買一包玉米花,看完電影,一大包玉米花就吃完了,我很擔(dān)心這個(gè)吃多了會(huì)長(zhǎng)胖,請(qǐng)問(wèn)吃玉米花會(huì)發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

玉米花是指爆米花。玉米本身是一種低脂肪、高纖維的食物,富含維生素和礦物質(zhì),適量食用對(duì)身體有益。

但是玉米花在制作過(guò)程中會(huì)添加大量的油、鹽或糖等調(diào)味品,這些成分的攝入過(guò)多是導(dǎo)致體重增加的主要原因。純玉米花本身熱量并不高,但添加大量油脂、糖或鹽的爆米花則可能增加熱量值。長(zhǎng)期大量攝入高熱量爆米花,若熱量消耗不足,容易導(dǎo)致體重增加。

如果在日常飲食中不加以控制,額外攝入熱量,而又沒有相應(yīng)的活動(dòng)來(lái)消耗掉,就容易造成能量過(guò)剩,進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。偶爾少量食用對(duì)體重影響不大,但頻繁大量攝入則可能促進(jìn)脂肪堆積。

建議選擇無(wú)糖、無(wú)油或者低油的玉米花,適量食用。

2024-08-21 17:56

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