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吃什么水果對眼睛好

2024-08-21 133次瀏覽

病情描述:

我最近看電腦時間長了,眼睛就干澀、疲勞,有時候還會模糊。我想知道吃什么水果對眼睛好呢?

醫(yī)生回答(1)
王帥副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

保護(hù)和改善視力不僅依賴于良好的生活習(xí)慣,如合理用眼、定期眼保健操,還與飲食密切相關(guān)。水果作為日常飲食的重要組成部分,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑,對眼睛健康也有一定的好處。

對眼睛有益的水果:

1.藍(lán)莓:藍(lán)莓富含花青素,這是一種強(qiáng)效的抗氧化劑,能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生,對視力具有保護(hù)作用。同時,藍(lán)莓中的維生素E、維生素A、維生素C等也有助于緩解眼部疲勞。

2.獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維生素C和葉黃素。葉黃素是眼底黃斑的重要組成元素,缺乏葉黃素可能導(dǎo)致視力下降。因此,獼猴桃對保護(hù)視力有一定的幫助。

3.圣女果:圣女果中的維生素A含量在果蔬中名列前茅,同時還富含維生素C和維生素P,這些成分具有強(qiáng)大的抗氧化能力,可以保護(hù)眼部細(xì)胞免受自由基的傷害。

雖然水果對眼睛有益,但這些都不能替代眼科檢查和治療。如果存在視力問題或眼部疾病,建議馬上去醫(yī)院進(jìn)行治療。

2024-08-21 17:56

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