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雪梨吃了會發(fā)胖嗎

2024-08-19 210次瀏覽

病情描述:

我特別害怕發(fā)胖,想要咨詢一下醫(yī)生,請問,雪梨吃了會發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

雪梨是一種低熱量、高纖維的水果,每100克雪梨大約含有46千卡的熱量,遠(yuǎn)低于同等重量的許多其他食物。雪梨富含膳食纖維,能增加飽腹感,有助于控制飲食總熱量。

但是,雪梨也含有一定量的果糖,且容易被身體吸收和利用。如果大量食用雪梨,尤其是在晚上運(yùn)動量較少的情況下,攝入的糖分可能無法及時消耗,從而轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積,導(dǎo)致身體發(fā)胖。為了避免發(fā)胖,建議大家在食用雪梨時注意適量,并保持良好的飲食和運(yùn)動習(xí)慣。這樣不僅不會直接導(dǎo)致發(fā)胖,還能為身體提供必要的營養(yǎng)素和水分。

對需要控制體重的人群,日常飲食中應(yīng)盡量選擇低熱量、高營養(yǎng)的食物,并堅持適量的運(yùn)動。

2024-08-19 18:46

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