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黏玉米會(huì)發(fā)胖嗎

2024-08-19 248次瀏覽

病情描述:

我媽從家里面給我?guī)砹撕芏嗟酿び衩祝貏e的好吃,但是我又想減肥,請(qǐng)問吃黏玉米會(huì)發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

黏玉米,主要成分是碳水化合物,含有一定的熱量。100克的黏玉米大約含有86千卡的熱量,這與普通玉米的熱量相似。黏玉米中還富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

黏玉米即糯玉米,其熱量一般為330kcal/200g,即平均每100g含有約165kcal的熱量,相對(duì)其他食物,其熱量并不高。

黏玉米含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素及礦物質(zhì)等,適量食用可補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及能量。當(dāng)攝入的黏玉米量適中,并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)消耗熱量時(shí),通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。任何一種食物的攝入都需要適量,如果長(zhǎng)期大量食用黏玉米而不進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),也有可能導(dǎo)致熱量過剩,進(jìn)而增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

在食用黏玉米時(shí),應(yīng)適量搭配其他食物,保持均衡的膳食結(jié)構(gòu),并結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,以維持身體的健康體重。

2024-08-19 18:46

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