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腹脹腹痛怎么辦

2024-08-19 209次瀏覽

病情描述:

我這幾天肚子總是又脹又疼,想請(qǐng)問一下腹脹腹痛怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

處理腹脹腹痛時(shí),需注意以下幾點(diǎn):

1.調(diào)整飲食:避免食用高脂肪、辛辣、油炸食品以及含有人工甜味劑的食物,這些都可能導(dǎo)致腹部不適。增加膳食纖維的攝入,如全谷物、水果和蔬菜,有助于改善消化。

2.多喝水:保持充足的水分可以幫助緩解便秘,減少腹脹。

3.適量運(yùn)動(dòng):輕度到中度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助氣體排出,緩解腹脹。

4.放松心情:壓力和焦慮有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致胃腸道問題。嘗試深呼吸、瑜伽或冥想等放松技巧,以減輕壓力。

5.避免吞咽空氣:吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽,避免使用吸管喝飲料,減少說話時(shí)進(jìn)食,這些都有助于減少吞入的空氣量。

6.藥物治療:如果腹脹腹痛癥狀持續(xù)不緩解,可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物包括促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物、解痙止痛藥物以及益生菌等。

2024-08-19 18:45

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