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腸胃不好吃什么食物好

2024-08-19 436次瀏覽

病情描述:

我自己腸胃不太好,經(jīng)常就胃疼,想問醫(yī)生,腸胃不好吃什么食物好?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

腸胃不好時,可以選擇的食物:

1.清淡易消化食物:如小米粥、軟面條、青菜粥等,這些食物能減輕胃腸道的消化負(fù)擔(dān),有助于調(diào)理和修復(fù)胃腸道。

2.富含維生素C的食物:如蘋果、柚子、白菜、木瓜、柑橘等,維生素C對腸胃有很好的保護(hù)作用,能促進(jìn)胃腸道功能的有效發(fā)揮。

3.富含膳食纖維的食物:新鮮的瓜果蔬菜,如番茄、香蕉、紅薯等,富含膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動,促進(jìn)消化和吸收。

4.富含益生菌的食物:如酸奶,酸奶中的益生菌有助于清除腸道內(nèi)的毒素,促進(jìn)腸道菌群平衡,對腸胃有一定的調(diào)理作用。

同時注意飲食習(xí)慣和飲食衛(wèi)生,以保護(hù)和改善腸胃健康。如有持續(xù)不適或癥狀加重,建議及時就醫(yī)。

2024-08-19 18:45

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