強(qiáng)堿性食物有哪些

2024-08-19 299次瀏覽

病情描述：

因?yàn)樯眢w原因，需要吃強(qiáng)堿性食物，就想問(wèn)問(wèn)，強(qiáng)堿性食物有哪些？

醫(yī)生回答(1)

沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

答

強(qiáng)堿性食物主要包括以下幾大類：

1.蔬菜類

常見蔬菜：如芹菜、菠菜、西葫蘆、甘藍(lán)、蘆筍、花椰菜、黃瓜、豆芽、韭菜、小菜瓜、蘿卜、茼蒿、空心菜、香瓜、金針菇、菠菜、西蘭花、黑木耳、花菜、紅辣椒等。

2.水果類

常見水果：如檸檬、酸橙、蘋果、香蕉、草莓、木瓜、西瓜、葡萄、李子、無(wú)花果、甘蔗、水蜜桃、青檬、車?yán)遄?、荔枝、龍眼等?/p>

3.堅(jiān)果類

常見堅(jiān)果：如杏仁、核桃、腰果、栗子、碧根果、花生等，這些堅(jiān)果不僅富含優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)，還含有豐富的礦物質(zhì)，是強(qiáng)堿性食物的重要來(lái)源。

2024-08-19 18:45

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