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胃脹氣吃什么

2024-08-19 141次瀏覽

病情描述:

最近胃老是不舒服,經(jīng)常感覺胃里脹脹的,好像有一股氣堵在里面,特別難受。有時候還會咕嚕咕嚕響,偶爾會打嗝,但是胃脹氣的情況還是沒有緩解。我想知道除了吃藥,還有哪些食物吃了能緩解胃脹氣呀?有沒有啥要忌口的食物呢?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

如果出現(xiàn)胃脹氣,飲食建議如下:

1.減少高纖維食物的攝入:像豆類、洋蔥、西蘭花等。這是因為這些食物在人體的消化過程中會產(chǎn)生相對較多的氣體,從而容易加重胃脹氣的癥狀。

2.避免食用易產(chǎn)生氣體的食物:如碳酸飲料、啤酒等含氣飲品,以及油炸食品、辛辣刺激性食物,這些會加重胃部不適。

3.適量攝入低脂、易消化的食物:比如蒸魚,其富含蛋白質(zhì)且脂肪含量低,還有煮雞蛋,營養(yǎng)豐富又容易消化,能有效減少胃部的負擔(dān)。

4.易于消化的食物:像香蕉、煮土豆、白米飯等這些易于消化的食物,也對減輕胃部負擔(dān)很有幫助。

同時,保持良好的飲食習(xí)慣也非常重要,吃飯時要細嚼慢咽,避免暴飲暴食,因為這些不良習(xí)慣都可能引發(fā)或加重胃脹氣的發(fā)生。

2024-08-19 18:45

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