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柚子含碘量高不高

2024-08-18 375次瀏覽

病情描述:

我被查出患有甲亢,醫(yī)生叫我不要吃含碘的東西,請問一下柚子含碘量高不高?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

柚子的碘含量并不高。碘是一種微量元素,主要存在于海產(chǎn)品、加碘食鹽和一些根莖類蔬菜中。

每100克柚子含碘約為16微克。通常認(rèn)為每100克食物中碘含量超過50微克時被稱為高碘食物,因此柚子并不屬于高碘食物范疇。柚子是一種水果,其主要營養(yǎng)成分包括維生素C、纖維素和其他抗氧化物質(zhì),而碘的含量相對較低。

柚子中富含的是維生素C、膳食纖維、多種礦物質(zhì)以及植物化學(xué)物質(zhì),如柚皮苷等,這些成分能夠提升免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化。對需要控制碘攝入量的人群,如甲狀腺疾病患者,適量食用柚子通常是安全的。如果希望通過食物來補(bǔ)充碘元素,柚子并非首選。建議多樣化選擇食物,特別是適量攝入富含碘的海產(chǎn)品,以確保身體獲得足夠的碘營養(yǎng)。

如有任何健康問題,建議咨詢醫(yī)生。

2024-08-18 22:45

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