血壓低怎么調(diào)理

低血壓，醫(yī)學上稱為低血壓狀態(tài)，是指血壓低于正常范圍，常見癥狀包括頭暈、乏力、心慌等。調(diào)理低血壓應(yīng)從以下幾個方面入手：

1.合理飲食：低血壓患者應(yīng)保證每餐攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12等“造血原料”的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝等。此外，適量增加食鹽攝入，每日氯化鈉（食鹽）需攝足12-15克，有助于提升血壓。

2.適量運動：定期進行適度強度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以增強心臟功能，改善血液循環(huán)，對提升血壓有一定幫助。

3.心理調(diào)適：保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。

4.調(diào)整藥物：如果是由于藥物導致的低血壓，應(yīng)在醫(yī)生指導下調(diào)整藥物種類和劑量。