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高血脂的人能吃核桃嗎

2024-08-13 463次瀏覽

病情描述:

今天去檢查又被查出有血脂高,我老公平時特別愛吃核桃,每天2個,請問高血脂的人能吃核桃嗎

醫(yī)生回答(1)
田洪波副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

高血脂患者能夠適量食用核桃。

核桃富含不飽和脂肪酸和α-亞麻酸,這是一種對人體健康極為有益的Omega-3脂肪酸。適量攝入核桃,患者能夠輔助降低血液中低密度脂蛋白(LDL,常被稱為“壞膽固醇”)和總膽固醇的含量,同時促進高密度脂蛋白(HDL,被譽為“好膽固醇”)的生成,從而對血脂管理產(chǎn)生積極影響。

高血脂患者在食用核桃時,需謹記適量原則。由于核桃本身含有一定量的脂肪,過量食用可能會干擾血脂控制。

為了更好地管理血脂水平,高血脂患者還應(yīng)采取綜合措施。包括維持低鹽低脂的飲食習慣,通過合理膳食減少不良因素對血脂的影響;積極參與運動鍛煉,提升身體代謝率,促進脂肪消耗;同時,避免長時間久坐或久躺,以減少脂肪堆積的風險。

2024-08-13 15:23

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