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三高怎么控制

2024-08-13 186次瀏覽

病情描述:

我一直血壓就有些高,還經(jīng)常頭暈,去醫(yī)院檢查,血糖跟血脂都高,請(qǐng)問,三高怎么控制?

醫(yī)生回答(1)
田洪波副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

三高,即高血脂、高血壓、高血糖。治療方法一般包括:

1.飲食調(diào)整:建議減少日常飲食中的鹽分、糖分及飽和脂肪攝入,轉(zhuǎn)而增加蔬菜、新鮮水果及全谷物食品的比例。這樣的飲食調(diào)整有助于促進(jìn)健康,降低“三高”風(fēng)險(xiǎn)。

2.運(yùn)動(dòng)鍛煉:每周至少累積進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。這些活動(dòng)可以包括快走、慢跑、游泳等,它們能夠有效鍛煉心肺系統(tǒng),還有助于改善整體健康狀況。

3.患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,根據(jù)個(gè)人病情合理使用降壓、降糖及調(diào)脂藥物。同時(shí),定期監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo),及時(shí)調(diào)整用藥方案,以確保治療效果并減少副作用。

4.生活習(xí)慣改善:避免過度勞累和劇烈的情緒波動(dòng),以維護(hù)心理平衡。此外,保持規(guī)律的作息時(shí)間,確保充足的睡眠與休息。從而有助于身體機(jī)能的恢復(fù)與調(diào)節(jié)。

2024-08-13 15:23

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