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核桃能降血脂嗎

2024-08-13 415次瀏覽

病情描述:

老婆聽說我血脂高,今天回家的時(shí)候買回來好多的核桃,核桃能降血脂嗎?

醫(yī)生回答(1)
田洪波副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

核桃具有降血脂的功效。這主要得益于其豐富的不飽和脂肪酸成分,特別是α-亞麻酸這一重要的ω-3多不飽和脂肪酸。這類脂肪酸在人體內(nèi)發(fā)揮著積極作用,能有效降低血液中低密度脂蛋白(LDL,常被視為“不良”膽固醇)和總膽固醇的濃度,同時(shí)促進(jìn)高密度脂蛋白(HDL,被譽(yù)為“有益”膽固醇)的增加。

此外,核桃還蘊(yùn)含豐富的膳食纖維以及強(qiáng)效的抗氧化劑,對(duì)優(yōu)化血脂代謝過程具有顯著貢獻(xiàn),進(jìn)而有效降低了患者心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

核桃也含有相對(duì)較高的脂肪含量,過量攝入可能會(huì)帶來額外的熱量,不利于體重管理和血脂調(diào)控。因此,在享受核桃?guī)淼慕】狄嫣帟r(shí),需要控制食用量。

對(duì)高血脂患者來說,除了注意飲食外,還應(yīng)結(jié)合醫(yī)生的指導(dǎo),采取合理的治療方案。

2024-08-13 15:23

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