甘油三酯1.66mmol/L算高嗎

甘油三酯的理想水平應(yīng)維持在0.45至1.7mmol/L的范圍內(nèi)。當(dāng)甘油三酯濃度介于1.7至2.25mmol/L之間時(shí)，這被視為處于邊緣升高的狀態(tài)。

面對(duì)甘油三酯水平接近邊緣升高的情況，飲食方面，建議采取健康均衡的膳食模式，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入量，這兩類物質(zhì)常見于加工食品、油炸食品及部分動(dòng)物脂肪中。同時(shí)，增加富含歐米伽-3脂肪酸的食物攝入，如深海魚類（三文魚、鯖魚等）、亞麻籽、核桃等，這些食物有助于改善血脂狀況。

此外，保持規(guī)律的身體活動(dòng)也是控制甘油三酯水平的有效手段。建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、游泳、騎自行車等，這些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝與利用，有助于降低甘油三酯水平。

為了及時(shí)了解自身血脂狀況，建議定期進(jìn)行血脂檢查。