跑步心率150正常嗎

跑步時心率達到150次/分，對于經(jīng)常鍛煉的成年人，在大多數(shù)情況下是正常的生理現(xiàn)象。

成年人的目標心率區(qū)間（THR）大約是最大心率的50%至85%，而最大心率通常用220減去年齡來估算。例如，一個30歲的人的最大心率約為190次/分鐘，其目標心率區(qū)間大約在95至162次/分鐘之間。因此，150次/分鐘的心率可能處于該人的中等強度運動水平。

當人體進行運動時，跑步時的心率范圍一般在110～150次/分之間。跑步時心率達到150次/分鐘，符合這一正常標準。在停止跑步并休息一段時間后，心率會逐漸恢復到正常范圍。如果跑步過程中或跑步后出現(xiàn)持續(xù)性的心率異?；蚱渌贿m癥狀，應立即停止運動并及時就醫(yī)。