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吃石榴的功效與作用

2024-08-13 452次瀏覽

病情描述:

朋友送來(lái)一箱石榴,想了解吃石榴的功效與作用?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

石榴的功效與作用:

1.石榴富含抗氧化劑,尤其是花青素,多酚類物質(zhì)和黃酮類化合物,有助于清除體內(nèi)的自由基,減少氧化應(yīng)激,保護(hù)心血管系統(tǒng),預(yù)防動(dòng)脈硬化,降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)還有延緩衰老,保持皮膚健康的功用。

2.石榴中的有機(jī)酸和膳食纖維有助于促進(jìn)消化,改善食欲,特別是便秘的人群,石榴中的膳食纖維能增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善消化功能,緩解腹瀉和便秘。

3.石榴對(duì)血糖控制也有積極作用。石榴汁可以提高胰島素敏感性,幫助穩(wěn)定血糖水平,對(duì)糖尿病患者尤其有益。同時(shí),石榴還含有豐富的纖維,有助于維持飽腹感,控制體重。

注意,盡管石榴有諸多好處,但過(guò)量食用也可能引起不適,如胃部不適或過(guò)敏反應(yīng)。應(yīng)適量食用,并考慮個(gè)人體質(zhì)和健康狀況。

2024-08-13 13:41

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