香菇對血糖的影響

香菇含糖量較低，大約為5.2%，升糖指數(shù)也相對較低，適量食用香菇不會導致血糖明顯升高。

香菇富含β-葡聚糖等可溶性膳食纖維，這些成分能夠延緩腸道對食物中碳水化合物的吸收，從而平緩餐后血糖上升的速度，有助于維持血糖穩(wěn)定。

香菇中含有多種生物活性物質(zhì)，如多糖和多酚，這些物質(zhì)能夠促進胰島素的分泌，從而輔助降低血糖。此外，香菇中的多糖類物質(zhì)還可以延緩糖類的吸收，減緩血糖升高的速度，達到輔助降糖的效果。

香菇還含有微量元素如鉻和鎂，這些元素對改善胰島素功能和降低血糖有輔助作用。

因此，對血糖偏高或糖尿病患者來說，適量食用香菇是有益的。但是，香菇并不能代替降糖藥物。