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無(wú)花果能讓糖尿病人吃嗎

2024-08-13 157次瀏覽

病情描述:

最近確診了糖尿病,但想要吃無(wú)花果,請(qǐng)問(wèn)無(wú)花果能讓糖尿病人吃嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

糖尿病患者可以適量食用無(wú)花果,但需要注意食用量和時(shí)間,以確保血糖的穩(wěn)定控制。

無(wú)花果的確營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,富含膳食纖維、維生素和多種氨基酸,其中富含的可溶性纖維,有助于延緩糖分吸收,穩(wěn)定血糖水平,對(duì)人體有一定的益處。但是,無(wú)花果的含糖量約為15%至20%,并且其升糖指數(shù)通常為55-60,屬于中升糖指數(shù)的水果。

無(wú)花果的糖分含量相對(duì)較高,嚴(yán)格控制糖分的攝入。在血糖控制良好的情況下,糖尿病患者可以適量食用無(wú)花果,但建議每天食用量控制在100-200克之間,并選擇在兩餐之間食用,以避免血糖波動(dòng)過(guò)大。

此外,新鮮無(wú)花果比干無(wú)花果更適合糖尿病患者,因?yàn)楦芍七^(guò)程會(huì)濃縮糖分,增加糖分?jǐn)z入量。

2024-08-13 13:41

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