問
血糖高的人可以吃核桃和純牛奶嗎
2024-08-13 311次瀏覽
病情描述:
最近體檢發(fā)現(xiàn)自己血糖偏高,請問血糖高的人可以吃核桃和純牛奶嗎?
醫(yī)生回答(1)
答
血糖高的人群在食用核桃和牛奶時應適量。
核桃具有較高的營養(yǎng)價值,如抗衰老、健腦益智等功效。對血糖高的人來說,適量食用核桃是可以的,因為它還具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用。但是核桃內含有較多的脂肪,所以不宜過量食用。
純牛奶屬于低升糖指數(shù)食物,其升糖指數(shù)相對較低,適量飲用不會引起血糖急劇上升。純牛奶還是優(yōu)質蛋白來源,含鈣豐富,低脂或脫脂牛奶對血糖影響較小。但全脂牛奶脂肪含量較高,可能增加胰島素抵抗。建議血糖高的人選擇低脂或脫脂牛奶,并注意控制總量,避免因額外的熱量攝入導致體重增加,進而影響血糖控制。
2024-08-13 13:41
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