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喝瓶裝綠茶會發(fā)胖嗎

2024-07-29 478次瀏覽

病情描述:

媽媽買了兩箱子綠茶凍在冰箱里,我連著喝了好幾天,但是我在減肥,好擔(dān)心會長胖,請問喝瓶裝綠茶會發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

喝瓶裝綠茶通常不會導(dǎo)致發(fā)胖。綠茶本身含有茶多酚和兒茶素等成分,具有一定的抗氧化和促進(jìn)新陳代謝的作用,適量飲用對健康有益。綠茶本身熱量較低,一般每100克綠茶含有10-20大卡的熱量,這意味著即使喝一瓶500克的綠茶,熱量攝入也僅在50-100大卡之間。

但是,市面上的瓶裝綠茶為了口感往往會添加較多的糖分,這些額外的糖分?jǐn)z入是導(dǎo)致體重增加的潛在因素。因此,在選擇瓶裝綠茶時,建議查看產(chǎn)品包裝上的營養(yǎng)成分表,了解具體熱量和添加劑情況。任何食物過量食用都有可能導(dǎo)致發(fā)胖,長期大量飲用綠茶無疑會增加能量攝入,如果這些額外的能量沒有被身體活動消耗掉,就有可能轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,從而導(dǎo)致體重增加。

建議優(yōu)先選擇無糖或低糖的產(chǎn)品,并注意控制總體的糖分和熱量攝入,結(jié)合適量運(yùn)動,以維持健康的體重。

2024-07-29 16:07

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