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牛油果的功效與作用

2024-07-29 199次瀏覽

病情描述:

懷孕有5個月了,最近也不知怎的有點便秘,聽朋友說,可以吃些牛油果來緩解,而且對孕婦和胎兒也有好處,請問,牛油果的功效與作用有哪些呢?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

牛油果,其功效與作用主要體現(xiàn)在:

1.眼睛健康:牛油果中含有的葉黃素和玉米黃質(zhì)是重要的抗氧化劑,對保護(hù)眼睛免受紫外線傷害,預(yù)防黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾有重要作用。

2.改善發(fā)質(zhì):牛油果中的油酸含量高達(dá)30%,這是一種珍貴的植物性油脂,能夠滋養(yǎng)頭發(fā),改善干枯毛躁,恢復(fù)頭發(fā)的潤澤狀態(tài)。

3.美容養(yǎng)顏:牛油果富含多種維生素,如維生素A、E、C和B族,這些成分不僅有助于保持皮膚健康,還能有效抵抗紫外線,延緩皮膚衰老,使肌膚保持白皙自然狀態(tài)。

4.改善便秘:牛油果含有大量的不可溶纖維,能夠加快人體消化,促進(jìn)腸道蠕動,有效防治便秘。

5.體重管理:雖然牛油果熱量相對較高,但其飽腹感強,適量食用可以幫助控制食欲,減少總體熱量攝入,對維持健康體重有益。

牛油果熱量較高,應(yīng)適量食用以保持均衡飲食。

2024-07-29 16:07

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