去醫(yī)院心跳快怎么克服

心跳加速在醫(yī)學上稱為心悸或心動過速，去醫(yī)院時心跳加速可能是因為緊張、焦慮或對未知的恐懼。這種情況在很多人身上都會發(fā)生，特別是在面對醫(yī)療環(huán)境時。為了克服這一問題，可以采取以下措施：

1.深呼吸：嘗試慢慢地吸氣，然后緩慢地呼氣，重復幾次，有助于穩(wěn)定心跳和放松身體。

2.進行調節(jié)情緒的活動：如畫畫、寫日記等，可以幫助放松并轉移對醫(yī)院的注意力。

3.改變心態(tài)：盡量提前到達醫(yī)院，在候診區(qū)等待時，可以閱讀一些雜志或書籍，以轉移注意力，減少緊張感。

4.正念冥想：通過專注于當前的感官體驗（如呼吸、身體感覺），可以減少焦慮和緊張感，幫助保持冷靜。

如果心跳加快持續(xù)不減且伴有其他不適癥狀，應及時向醫(yī)護人員反映。