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產(chǎn)后便秘怎么辦

2024-07-27 287次瀏覽

病情描述:

我今年30歲,女性。一個(gè)月前順產(chǎn)了一個(gè)男寶寶,產(chǎn)后便秘有點(diǎn)嚴(yán)重,排便比較困難,主要是覺得大便很干,請問產(chǎn)后便秘怎么辦呢?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

產(chǎn)后便秘是許多新媽媽都會遇到的問題。由于分娩過程中體力消耗、產(chǎn)后身體尚未完全恢復(fù)以及飲食結(jié)構(gòu)改變等原因,便秘問題時(shí)有發(fā)生。建議:

1.建立規(guī)律排便習(xí)慣:盡量在每天相同的時(shí)間嘗試排便,幫助訓(xùn)練腸道形成規(guī)律性反應(yīng)。

2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動:如產(chǎn)后恢復(fù)體操、簡單的家務(wù)勞動等,都有助于促進(jìn)腸道蠕動。

3.避免過度用力:產(chǎn)后盆底肌肉較為脆弱,過度用力排便可能對其造成傷害,應(yīng)避免。

4.飲食調(diào)整:增加膳食纖維的攝入,如全谷物、蔬菜和水果,有助于促進(jìn)腸道蠕動。同時(shí),保持充足的水分?jǐn)z入,每日至少8杯水。

5.咨詢醫(yī)生:若便秘情況嚴(yán)重,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行干預(yù),避免自行用藥帶來的不良影響。

如果上述方法無效,或者伴有嚴(yán)重腹痛、出血等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2024-07-27 11:16

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