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喝綠茶的好處

2024-07-26 232次瀏覽

病情描述:

我自己有些胖,我的朋友告訴我可以喝綠茶來減肥。想問醫(yī)生,喝綠茶的好處有哪些?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

喝綠茶的好處包括:

綠茶富含茶多酚、兒茶素等抗氧化物質(zhì),能有效清除體內(nèi)自由基,減緩細(xì)胞老化過程,保護(hù)心血管健康,降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。此外,綠茶中的咖啡因和茶氨酸有助于提神醒腦,提升注意力和警覺性,同時促進(jìn)新陳代謝,輔助減肥。長期飲用綠茶還能改善消化功能,緩解胃部不適,并有助于降低血糖和膽固醇水平。綠茶中的抗氧化物質(zhì)還具有抗菌消炎作用,對皮膚健康和口腔保健也有積極貢獻(xiàn)。綠茶還有助于體重管理,通過促進(jìn)脂肪代謝和提高能量消耗來輔助減肥。此外,綠茶中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高警覺性和注意力,有助于提神醒腦。

盡管綠茶益處多多,但過量飲用也可能導(dǎo)致副作用,如失眠、胃部不適等,因此建議適量飲用。如有不適,建議及時就醫(yī)。

2024-07-26 17:38

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