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喝咖啡有什么好處

2024-07-26 188次瀏覽

病情描述:

我今年27歲,最近可能是工作壓力大的原因,經(jīng)常睡眠不好,導(dǎo)致第二天沒有精神,朋友說可喝些咖啡來提神,請(qǐng)問,喝咖啡有什么好處呢?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

適量飲用咖啡,能夠帶來多方面的健康益處,包括:

咖啡中的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),提升警覺性和注意力,有助于改善工作和學(xué)習(xí)效率??Х纫蜻€具有一定的促進(jìn)新陳代謝的作用,有助于燃燒脂肪,輔助減肥計(jì)劃。此外,咖啡富含抗氧化物質(zhì),如多酚和綠原酸,這些成分有助于抵抗自由基,減緩細(xì)胞老化,保護(hù)心血管健康。適量飲用咖啡還可能降低患糖尿病、帕金森病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。此外,咖啡還含有抗氧化劑,有助于抵抗自由基,保護(hù)細(xì)胞免受損害,從而可能延緩衰老過程??Х冗€有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。但是,過量飲用咖啡可能導(dǎo)致失眠、心悸等副作用,因此應(yīng)控制每日攝入量。

量飲用咖啡可能導(dǎo)致失眠、心悸等不良反應(yīng),因此建議每天飲用咖啡的量控制在適量范圍內(nèi)。

2024-07-26 17:38

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