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晚上吃蘋果好嗎

2024-07-26 280次瀏覽

病情描述:

最近減肥,晚上就吃一個蘋果,這樣對身體會不會有害?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

晚上吃蘋果對大多數(shù)人來說是可以的。蘋果是一種富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的水果,晚上適量食用可以為身體提供必要的營養(yǎng)補充,促進消化系統(tǒng)的健康。

蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果,富含維生素和纖維素,對身體有益。晚上適量食用蘋果可以幫助消化,促進腸胃蠕動,預防便秘。同時,蘋果中的抗氧化物質(zhì)也有助于保護細胞,延緩衰老。

但是,對于一些特定的人群,晚上吃蘋果可能需要謹慎。如有胃酸過多或胃食管反流?。℅ERD),晚上吃蘋果可能會加重癥狀。對于糖尿病患者或需要控制體重的人來說,晚上吃蘋果會影響血糖水平或增加熱量攝入。

建議在晚餐后一段時間適量食用,避免臨睡前食用,并注意控制攝入量,以保持身體的健康和平衡。

2024-07-26 17:37

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