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黑木耳的功效

2024-07-26 303次瀏覽

病情描述:

我今年24歲,最近也不知為什么總是有便秘的情況,很是不舒服,聽朋友說可吃些黑木耳來改善,請問醫(yī)生,黑木耳有哪些功效呢?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

黑木耳,富含多種礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維,具有極高的營養(yǎng)價值。黑木耳富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,改善便秘,有助于維持消化系統(tǒng)的健康。黑木耳富含鐵元素,能有效補氣血,有助于減少血小板凝塊,預(yù)防血栓的發(fā)生,進而預(yù)防動脈粥樣硬化和冠心病等心腦血管疾病。

黑木耳中的膳食纖維能促進胃腸蠕動,改善便秘,有助于體內(nèi)有毒物質(zhì)的及時清除和排出,起到清腸胃的作用。黑木耳中的多糖體具有一定的免疫調(diào)節(jié)作用,能夠增強機體的免疫力,提高身體抵抗疾病的能力。其含有的膠質(zhì)成分還能吸附體內(nèi)有害物質(zhì),如重金屬離子等,起到一定的排毒效果。同時,黑木耳還具有降低膽固醇、鎮(zhèn)靜安神等功效。

在日常飲食中適量食用黑木耳,有益于身體健康。

2024-07-26 17:37

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