常用工具 免費問醫(yī)生
當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

榛子的功效與作用

2024-07-26 447次瀏覽

病情描述:

最近很喜歡吃榛子,味道好,聽說還可以保護眼睛,改善視力,想問醫(yī)生,榛子的功效與作用有哪些呢?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

榛子,含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E、B群以及礦物質(zhì)如鈣、磷、鐵等。具有顯著的功效與作用:

1.榛子富含不飽和脂肪酸,有助于降低膽固醇,預防心腦血管疾病,同時促進膽固醇代謝,軟化血管。

2.膳食纖維有助于促進腸道蠕動,改善便秘狀況,維護消化系統(tǒng)健康。

3.榛子中的維生素A、B1、B2及煙酸等成分,有利于維持正常視力、上皮組織細胞的正常生長以及神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

4.榛子含有的鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)對骨骼健康有益,有助于預防骨質(zhì)疏松癥。

5.富含的維生素E是一種強大的抗氧化劑,能幫助抵抗自由基的損害,延緩細胞老化,增強免疫力。

適量食用榛子對人體健康諸多益處。但是因其熱量較高,過量攝入會增加腸胃負擔或?qū)е路逝?。對于過敏體質(zhì)的人群,食用榛子前應謹慎,避免可能的過敏反應。

2024-07-26 17:37

專家科普視頻推薦精選問答