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白蘿卜的功效

2024-07-26 200次瀏覽

病情描述:

我最近腸胃不太好,有點消化不良,沒吃多少就撐得慌。我媽和我說吃點白蘿卜可以緩解的。想問醫(yī)生,白蘿卜的功效與作用有哪些呢?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

白蘿卜,作為一種常見的蔬菜,不僅口感脆嫩,還富含多種對人體有益的營養(yǎng)成分,包括維生素C、維生素K、鉀、錳以及膳食纖維等。其健康功效包括:

1.白蘿卜富含芥子油、粗纖維和淀粉酶等成分,有助于促進胃腸道蠕動,增強食欲,加快消化,具有下氣消食的作用,尤其適合食積脹滿、吞酸、吐食等消化不良癥狀的人群。

2.白蘿卜還有助于降低膽固醇和血壓,對心血管健康有益。它含有一些天然化合物,具有抗氧化和抗炎作用,有助于減輕身體的炎癥反應。

3.因其性涼,可清熱解毒,對內熱引起的咽喉腫痛、咳嗽等癥狀有一定的緩解效果。

4.白蘿卜中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動,預防便秘,具有利尿通便的作用。

5.白蘿卜還含有豐富的維生素和礦物質,如維生素C和微量元素鋅等,可以增強機體的免疫力。

白蘿卜性涼,氣虛體弱者不宜多食。

2024-07-26 17:37

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