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黑咖啡真能減肥嗎

2024-07-26 329次瀏覽

病情描述:

最近一直想減肥,聽說黑咖啡可以減肥,請問黑咖啡真能減肥嗎?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

黑咖啡對于減肥有一定的作用,但效果有限,且因人而異。

黑咖啡不含糖和奶油,熱量較低,一杯大約只有1-2卡路里。咖啡中的咖啡因可以促進新陳代謝,提高能量消耗,同時還能抑制食欲,減少食物攝入,從而有助于減肥。黑咖啡減肥的作用并不是根本性的,它只能作為輔助手段。減肥在于科學合理的運動和均衡的營養(yǎng)攝入。每天攝入黑咖啡的咖啡因含量也應控制在安全范圍內(nèi),一般不超過400mg。

過度依賴黑咖啡減肥并不可取。過量的咖啡因攝入可能導致心悸、失眠等副作用;長期大量飲用可能影響鈣的吸收,對骨骼健康不利;咖啡并不能替代均衡飲食和適量運動,單純依靠咖啡減肥效果有限且不健康。

黑咖啡對減肥有一定幫助,但并非萬能,還需結合其他減肥方法,并保持良好的生活習慣。

2024-07-26 17:37

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