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神經(jīng)衰弱失眠如何治療

2024-07-25 360次瀏覽

病情描述:

不知道什么原因,現(xiàn)在神經(jīng)衰弱,而且失眠厲害,請問神經(jīng)衰弱失眠如何治療?

醫(yī)生回答(1)
黃世昌副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠是一種常見的睡眠障礙,主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒和早醒等癥狀。治療方法主要包括:
1.藥物治療:對于短期難以緩解的嚴(yán)重失眠,可短期使用安眠藥,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免依賴。
2.心理治療:結(jié)合認知行為治療,幫助患者建立正確的睡眠認知,減輕對睡眠的焦慮和恐懼,從而改善睡眠質(zhì)量。
3.生活方式調(diào)整:建議規(guī)律作息,避免白天過度小睡,晚上限制在床上的時間,只在有睡意時才上床,避免在床上做與睡眠無關(guān)的事情。
4.物理療法:如針灸、按摩、泡腳等,有助于緩解精神緊張和身體疲勞,促進睡眠。
5.營造良好睡眠環(huán)境:保持室內(nèi)安靜、舒適,避免噪音和光線干擾,使用舒適的床墊和枕頭,以提高睡眠質(zhì)量。

2024-07-25 19:07

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