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嚴(yán)重失眠怎么辦

2024-07-25 303次瀏覽

病情描述:

我這段時(shí)間是失眠嚴(yán)重,想問一下有什么好的方法可以治療嗎?

醫(yī)生回答(1)
黃世昌副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

失眠是一種癥狀,而非獨(dú)立的疾病,它可能是由多種因素引起的,包括心理壓力、環(huán)境變化、生活習(xí)慣、藥物副作用等。治療嚴(yán)重失眠應(yīng)采取綜合性的策略:
1. 評估與診斷:及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查和睡眠習(xí)慣評估,排除可能的器質(zhì)性疾病,如甲狀腺功能亢進(jìn)、呼吸暫停綜合癥等。
2. 心理治療:如認(rèn)知行為治療、放松訓(xùn)練、正念治療等,可以幫助患者調(diào)整對失眠的認(rèn)知,減少焦慮和恐懼心理,促進(jìn)睡眠。
3. 生活方式調(diào)整:保持規(guī)律的作息時(shí)間,避免晚上攝入咖啡因和酒精,創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境,適當(dāng)增加日間體育活動(dòng)。
4. 藥物治療:常用的安眠藥物包括苯二氮?類、苯巴比妥類藥物等,如地西泮、艾司唑侖等。但藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免濫用藥物。

2024-07-25 19:07

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