桂圓的功效與作用

桂圓，又稱龍眼，是一種常見的水果，在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中被廣泛用作藥材。其功效與作用主要包括：

1.緩解疲勞：桂圓富含葡萄糖、蔗糖等糖分，能夠快速補充能量，緩解疲勞。

2. 養(yǎng)血安神：桂圓富含鐵質(zhì)和多種維生素，有助于補血，對貧血引起的頭暈、心悸有緩解作用；桂圓還有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量，對于失眠多夢的人群尤為適宜。

3. 潤肺止咳：桂圓還有潤肺的作用，對于干咳無痰或因肺燥引起的咳嗽有一定的緩解效果。

4. 增強免疫力：桂圓含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如維生素C、硒等，能增強機體的抗氧化能力，提高免疫力。

5. 美容養(yǎng)顏：長期食用桂圓，桂圓中的多種抗氧化成分，如多酚類物質(zhì)，還能延緩衰老，保持皮膚彈性。