常用工具 免費問醫(yī)生
當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

喝牛奶可以長高嗎

2024-07-19 387次瀏覽

病情描述:

我家孩子跟同齡人比起來一直長得不太高,今年一直給他喝牛奶,也沒見長的快,想問一下喝牛奶真的可以長高嗎?

醫(yī)生回答(1)
周小鳳副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

通常處于生長發(fā)育期兒童及青少年群體經(jīng)常喝牛奶可能會長高,但遺傳因素是兒童及青少年長高的主要因素。成年人無法通過喝牛奶長高。

常喝牛奶可以在生長發(fā)育期提供身高生長所需要的一些必備的物質(zhì),牛奶中含有大量的鈣質(zhì)、維生素和蛋白質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)可以有效地促進骨質(zhì)的合成,在嬰兒期或者青春期的時候,通過喝牛奶提供大量的鈣元素。

在補充牛奶的同時,要注意補充活性維生素D,因為鈣的吸收是需要維生素D輔助,才能從血中沉積到骨頭上,使得骨骼茁壯成長。但是要想長高,不能只喝牛奶,還要適當?shù)难a充一些其他營養(yǎng)物質(zhì),比如瘦肉、禽蛋、魚、蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2024-07-19 16:48

專家科普視頻推薦精選問答