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小孩長高方法

2024-07-19 406次瀏覽

病情描述:

我家孩子現(xiàn)在8歲,感覺和同齡的孩子比起來要矮半個頭,想問一下有什么方法可以幫助孩子快速長高嗎?

醫(yī)生回答(1)
周小鳳副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

小孩增高的方法主要有以下幾個方面:

第一、從飲食上注意,給孩子多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的食物,比如牛奶、雞蛋、蝦皮,豬肉、牛肉的瘦肉,這些都對孩子長高非常有幫助,富含鈣元素和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

第二、注意適當(dāng)?shù)亟o孩子補(bǔ)充維生素D,因?yàn)榫S生素D促進(jìn)鈣劑吸收,同時也要多曬太陽,因?yàn)闀裉柲軌蚝铣商烊坏木S生素D。

第三、注意保證孩子充足的睡眠,不要熬夜,小孩最好九點(diǎn)鐘就上床,因?yàn)榇龠M(jìn)孩子長高的生長激素主要在夜間分泌。

第四、注意要帶孩子多進(jìn)行戶外活動,參加體育鍛煉,尤其是多進(jìn)行蹦跳類的運(yùn)動,對孩子長高很有幫助。

2024-07-19 16:42

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