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枸杞怎么吃補(bǔ)腎

2024-07-19 334次瀏覽

病情描述:

這些天,晚上總是冒汗,失眠的厲害,睡不著,都說吃枸杞可以補(bǔ)腎,就想問,枸杞怎么吃補(bǔ)腎?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

枸杞常見的食用方式:
1. 泡水喝:將適量枸杞(一般每日15-20克)放入杯中,用熱水沖泡,待水溫適中后飲用??梢苑磸?fù)加水,直到枸杞失去原有顏色。
2. 煲湯或煮粥:在煲湯或煮粥時加入枸杞,如枸杞羊肉湯或枸杞紅棗粥,既能增加湯品或粥的營養(yǎng)價值,也能增強(qiáng)補(bǔ)腎效果。
3. 泡酒:將枸杞與適量的其他補(bǔ)腎材料(如紅棗、桂圓、淮山等)一起放入高度白酒中浸泡,密封后置于陰涼處,約1個月后飲用,每次少量。
4. 直接食用:清洗干凈后,作為零食直接食用,保留其原有的口感和營養(yǎng)。
5. 搭配茶飲:可以與菊花、玫瑰花、金銀花等搭配,制成養(yǎng)生茶飲,既美味又補(bǔ)腎。

2024-07-19 16:27

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