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保肝護肝的食物

2024-07-19 146次瀏覽

病情描述:

我爸年齡上來了,身體現(xiàn)在不太好,尤其是喝酒喝了幾十年,去醫(yī)院檢查的時候說他肝現(xiàn)在不太好,想問一下保肝護肝一般吃什么比較好?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

保肝護肝的食物選擇主要側(cè)重于提供肝臟需要的營養(yǎng),幫助其排毒和修復(fù)。以下是一些建議:
1. 蔬菜:如菠菜、甘藍和西蘭花富含抗氧化劑,能幫助肝臟解毒。
2. 柑橘類水果:如檸檬、橙子和葡萄柚,含有豐富的維生素C,有助于肝臟功能。
3. 堅果:如核桃和杏仁,含有健康的脂肪和抗氧化物質(zhì),有利于肝臟健康。
4. 豆類:如黑豆、豆腐,富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,有助于肝臟排毒。
5. 大蒜:含有的硫化物能促進肝臟解毒。
6. 深海魚:如鮭魚、鯖魚,富含ω-3脂肪酸,有抗炎作用,對肝臟有益。
7. 全谷物:如燕麥、糙米,提供B族維生素和膳食纖維,支持肝臟功能。
盡管這些食物對肝臟健康有益,但均衡飲食和適量運動同樣重要。

2024-07-19 13:53

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