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早泄自我治療方法

2024-07-19 440次瀏覽

病情描述:

患上了早泄,不想去醫(yī)院治療,請問早泄自我治療方法是什么呢?

醫(yī)生回答(1)
曹志強副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院

早泄的自我治療方法主要包括生活方式調整、心理調適和鍛煉特定肌肉。以下是一些常見的方法:

1.生活方式改變:

健康飲食:保持均衡營養(yǎng),避免過度攝入刺激性食物。

適量運動:定期進行有氧運動,如跑步、游泳,有助于提高整體健康狀況和耐力。

控制壓力:練習放松技巧,如深呼吸、瑜伽或冥想,減少焦慮和緊張。

2.心理調適:

溝通:與伴侶討論性需求和期望,共同尋找解決方案。

自我暗示:學習正向思考,減少對表現(xiàn)的擔憂。

分散注意力:性行為中,當感到快要射精時,嘗試轉移注意力。

需要注意的是,雖然這些方法可能對一些人有效,但并非對所有人都適用。

2024-07-19 13:44

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