常用工具 免費問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

孩子長不高吃什么比較好

2024-07-19 373次瀏覽

病情描述:

最近,參加家長會,發(fā)現(xiàn)孩子比同齡人都要矮,想問一下,孩子長不高吃什么比較好?

醫(yī)生回答(1)
周小鳳副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

孩子長不高的問題可能與營養(yǎng)攝入不足或其他因素有關(guān)。適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整對促進孩子的生長發(fā)育有重要作用。
1. 增加蛋白質(zhì)攝入: 高質(zhì)量的蛋白質(zhì)對生長發(fā)育至關(guān)重要。建議多食用富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、魚類、雞蛋和豆制品。這些食物有助于促進身體的組織生長和修復(fù)。
2. 補充鈣質(zhì)和維生素D:鈣質(zhì)和維生素D對骨骼健康和生長發(fā)育具有重要影響。建議孩子攝入富含鈣的食物如牛奶、奶酪和綠葉蔬菜,同時保證足夠的陽光暴露,以幫助體內(nèi)維生素D的合成。
3. 多吃全谷物和水果:全谷物如燕麥、糙米等,及新鮮水果提供豐富的纖維素和維生素,對整體健康和生長發(fā)育有益。
在調(diào)整飲食的同時,密切關(guān)注孩子的生長發(fā)育情況,必要時應(yīng)就醫(yī)。

2024-07-19 13:36

專家科普視頻推薦精選問答