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孕晚期便秘怎么辦

2024-07-19 490次瀏覽

病情描述:

我懷孕快九個(gè)月了,但是最近老是有些便秘,醫(yī)生,孕晚期便秘怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

孕晚期遭遇便秘是很常見(jiàn)的現(xiàn)象,這可能與激素變化、子宮增大壓迫腸道以及飲食習(xí)慣等因素有關(guān)。以下是一些緩解便秘的建議:
1. 調(diào)整飲食:增加膳食纖維攝入,如吃更多的新鮮水果、蔬菜、全谷類食物和豆類。保持水分充足,每天至少喝8杯水,幫助軟化糞便。
2. 規(guī)律運(yùn)動(dòng):適度的活動(dòng)如散步、孕婦瑜伽或溫和的水中鍛煉,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于排便。
3. 定時(shí)排便:盡量在每天同一時(shí)間去廁所,即使沒(méi)有便意也要嘗試,培養(yǎng)腸道習(xí)慣。
4. 避免久坐:長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著都可能加重便秘,適時(shí)變換體位,避免久臥。
5. 藥物咨詢:如果自然方法無(wú)效,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用孕期安全的輕瀉劑,如乳果糖溶液,但不要自行服用其他通便藥。
如果以上措施均未改善,或伴有腹痛、血便等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),以免影響母嬰健康。

2024-07-19 11:44

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