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吃什么補腎虛

2024-07-18 325次瀏覽

病情描述:

這幾天晚上總是出虛汗,白天的時候也感覺沒勁,去醫(yī)院檢查是腎虛導(dǎo)致,想問對于腎虛吃什么比較好?

醫(yī)生回答(1)
張修紅副主任醫(yī)師

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

有助于補腎虛的食物:

1.黑豆:富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)素,被認為有滋陰補腎的效果。

2.核桃:含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,有益于腎氣的滋養(yǎng)。

3.羊肉:性質(zhì)溫補,可補腎助陽,適合腎陽虛者。

4.海參:營養(yǎng)豐富,有滋陰補腎的作用。

5.山藥:性平味甘,具有健脾益腎的功效。

6.枸杞子:可以直接食用或泡茶,有養(yǎng)肝明目、補腎益精的作用。

同時,保持良好的生活習慣,如規(guī)律作息、適量運動,也是非常重要的。在飲食調(diào)整時,應(yīng)注意個人體質(zhì)差異,避免過敏或不耐受的食物。

2024-07-18 15:46

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