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降血糖的水果

2024-07-18 420次瀏覽

病情描述:

我自己的血糖比較高,平常飲食就很注意,想問醫(yī)生,降血糖的水果有哪些?

醫(yī)生回答(1)
張修紅副主任醫(yī)師

福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院

降血糖的水果通常是指含糖量相對較低且富含纖維的水果,它們可以幫助控制血糖水平。以下是一些適合糖尿病患者或需要控制血糖的人群食用的水果:

1、石榴:石榴營養(yǎng)豐富,含有多種氨基酸和微量元素,可以提高身體免疫力,也可以軟化血管、降血脂和血糖、降低膽固醇。

2、梨子:梨的糖分含量較低,可以適當?shù)亩喑砸恍椅兜朗趾?,適合糖尿病病人吃一些。

3、山楂:山楂含有大量黃酮類化合物和有機酸,具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。

4、櫻桃:櫻桃的糖分含量適中,且含有抗氧化劑,適量食用對血糖影響不大。

5、柚子:柚子的糖分含量較低,同時含有能幫助調(diào)節(jié)血糖的化合物。

6、檸檬:檸檬酸甜可口,糖分含量低,可以作為糖分的替代品。

7、草莓:草莓是低糖水果,富含纖維和抗氧化劑,對血糖控制有利。

2024-07-18 13:13

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