喝牛奶有什么好處

牛奶作為常見的營養(yǎng)飲品，對人體健康有著諸多益處。

1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，增強(qiáng)骨質(zhì)密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、牛奶中的乳清蛋白及多種氨基酸，易于消化吸收，為身體提供能量，支持日?；顒铀琛?/p>

3、牛奶還含有多種維生素與礦物質(zhì)，如維生素D、B群及鉀、鎂等，對維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康、促進(jìn)心臟功能有一定幫助。

雖然牛奶營養(yǎng)豐富，但部分患者可能存在乳糖不耐受或過敏情況，飲用后可能出現(xiàn)不適，建議根據(jù)自身情況適量飲用，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。