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氣血不足怎么辦

2024-07-18 346次瀏覽

病情描述:

我自己有些氣血不足的情況,平常臉色就不太好看,想問醫(yī)生,氣血不足怎么辦才好?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

氣血不足是中醫(yī)理論中的概念,指體內(nèi)氣血虧虛,常表現(xiàn)為面色無華、乏力、心悸等癥狀。針對此情況,患者可采取以下措施調(diào)理:

1、調(diào)整飲食,多攝入富含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)及維生素的食物,如紅棗、枸杞、瘦肉、綠葉蔬菜等,可以滋養(yǎng)氣血。

2、適量運動,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì),但需避免過度勞累,以免耗傷氣血。

3、保持充足睡眠,良好的睡眠質(zhì)量有助于氣血的恢復(fù)與生成。

若氣血不足癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不減,建議及時就醫(yī)。

2024-07-18 11:06

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