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問(wèn)

一天吃幾個(gè)雞蛋好

2024-07-18 321次瀏覽

病情描述:

做了手術(shù)之后,就想著要養(yǎng)身體,雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,想問(wèn)醫(yī)生,一天吃幾個(gè)雞蛋好?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

一天吃幾個(gè)雞蛋好,需要根據(jù)不同人群的具體情況來(lái)確定。
1.對(duì)于健康成年人,一般建議每天食用1~2個(gè)雞蛋。這個(gè)量既能滿(mǎn)足身體對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣等微量元素的需求,又不會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)?;蛟黾咏】碉L(fēng)險(xiǎn)。
2.對(duì)于兒童和青少年,由于他們正處于身體發(fā)育期,新陳代謝較快,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗也快,因此每天可以吃2~3個(gè)雞蛋來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)身體發(fā)育。
3.對(duì)于特殊人群,如孕婦、產(chǎn)婦、哺乳婦女及體弱多病者,由于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量較大,也可以適當(dāng)增加雞蛋的攝入量,但同樣需要注意控制總攝入量,避免過(guò)量食用。

2024-07-18 10:14

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