嬰兒補鈣吃什么好

嬰兒補鈣，首選富含鈣質(zhì)的食物。奶制品如母乳、配方奶及酸奶等，不僅鈣含量豐富，且易于嬰兒吸收，是日常補鈣的理想選擇。此外，海產(chǎn)品如魚類（清蒸鱈魚、鱸魚等）、蝦類（制成蝦餅、蝦丸等輔食）也富含鈣質(zhì)及維生素D，有助于鈣的吸收。豆制品如豆腐、豆?jié){等，同樣富含鈣質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適合嬰兒食用。綠葉蔬菜如菠菜、芥藍等，雖然含草酸可能影響鈣吸收，但焯水后食用，仍是嬰兒補鈣的好來源。堅果類如黑芝麻、杏仁等，也含有一定量的鈣，但需注意嬰兒食用時避免過敏及適量原則。
嬰兒補鈣應多樣化選擇食物，確保營養(yǎng)均衡，必要時可在醫(yī)生指導下補充鈣劑。